Natale senza ingrassare: i suggerimenti per non mettere su chili di troppo

Cenone della Vigilia, pranzo di Natale, pranzo e cena a Santo Stefano, Cenone dell’ultimo dell’anno, pranzo e cena di Capodanno e infine l’Epifania: tutti questi appuntamenti possono mettere a repentaglio la nostra linea, ma possiamo trascorrere bene le feste di Natale senza ingrassare?

Indiscutibilmente a Natale è difficile poter perdere peso, ma come possiamo non mettere su chili di troppo ed evitare i sensi di colpa? Possiamo sfruttare alcuni trucchetti per mantenere il nostro peso senza dover per forza ingrassare, gonfiarci e appesantirci. Per molti di noi sarà difficile resistere alle tentazioni e dire di no ai piatti preparati da mamme, zie, nonne e parenti. Ecco come passare un Natale senza ingrassare:

• Riempi subito lo stomaco con frutta e verdura: invece di iniziare con salatini, aperitivi o stuzzichini, buttati sul pinzimonio o gli spiedini di frutta: riempiranno lo stomaco a dovere!
• Non digiunare prima delle feste: il digiuno e la dieta rallentano il metabolismo, potresti ingrassare di più.
• Porzioni più piccole: assaggia tutto, ma in quantità minori. Non scontenterai nessuno, ma eviterai di ingrassare.
• Non abbandonare l’esercizio fisico: il cibo è energia per l’organismo; sfruttala e invece di ingrassare ti tonificherai.
• Alcol: non rinunciare ai brindisi, ma evita di esagerare con l’alcol. Assunto insieme ai pasti in grandi quantità causa un forte aumento di peso.