Dormire bene

Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo. Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.

Quali sono le posizioni giuste per dormire bene
Dormire bene

Quali sono le posizioni giuste per dormire bene

Le posizioni ideali per un sonno di qualità sono quelle che supportano la curvatura naturale della colonna vertebrale. Dormire sulla schiena con un cuscino sotto la testa o in posizione fetale con le ginocchia piegate mantiene l’allineamento spinale. Queste posizioni riducono la pressione sulla colonna e aiutano a prevenire dolori e problemi di sonno, come le apnee notturne e il russamento, migliorando la qualità del riposo notturno e consentendoci di svegliarci riposati.

Qual è la postura corretta per dormire? Lo svela una fisioterapista specializzata
Dormire bene

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Consigli per dormire bene in caso di problemi al collo, alla schiena e per altri disturbi: la fisioterapista e osteopata risponde alle nostre domande.

Come addormentarsi velocemente? 10 trucchi per prendere subito sonno
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Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psicofisico: ecco i trucchi più efficaci per addormentarsi velocemente e fare sonni tranquilli

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Come dormire bene, materassi e cuscini da acquistare per la nostra salute
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Un buon materasso e un cuscino di qualità sono fondamentali per dormire bene, e per svegliarsi riposati e senza dolori. Ecco come sceglierli.

Melatonina per dormire: le controindicazioni ed i benefici
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