Dormire bene

Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo. Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.

Oggi è la Giornata mondiale del sonno
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Oggi è la Giornata mondiale del sonno

Ogni secondo venerdì del mese di marzo si celebra la Giornata mondiale del sonno. Il 40% della popolazione mondiale soffre di un disturbo del sonno che non gli permette di dormire bene o abbastanza. La giornata è stata istituita proprio per riflettere sull’importanza di dormire bene. La Giornata mondiale del sonno è stata istituita per volere della World Association of Sleep Medicine (WASM) nel 2008, ed è una ricorrenza a cadenza annuale

Come dormire bene, materassi e cuscini da acquistare per la nostra salute
Dormire bene

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Un buon materasso e un cuscino di qualità sono fondamentali per dormire bene, e per svegliarsi riposati e senza dolori. Ecco come sceglierli.

Melatonina per dormire: le controindicazioni ed i benefici
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Cause dell’insonnia: occhio a questi 7 problemi di salute
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Cause dell’insonnia: scopri quali sono i problemi di salute associati a questo problema e quando è il caso di consultare il medico

Apnee notturne, le conseguenze da conoscere
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App per smettere di russare: a cosa servono esattamente? E quali sono le più apprezzate? Scopri quali sono le App da provare

La modalità notturna dello smartphone non migliora il tuo sonno
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Quali sono gli effetti della modalità notturna dello smartphone per il sonno? La risposta potrebbe deluderti, ecco cosa spiegano gli esperti

Ascoltare musica per dormire funziona davvero? Scopri il potere della ninna nanna
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Ascoltare musica per dormire può davvero migliorare il tuo sonno: scopri in che modo la musica rilassante migliorerà le tue notti

Problemi sessuali femminili: colpa della scarsa qualità del sonno?
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Problemi sessuali femminili: e se la colpa fosse anche dell’insonnia? Scopri quali sono le possibili cause delle difficoltà sotto le lenzuola

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Una nuova indagine rivela quali sono le conseguenze della pandemia sui giovani, da un sonno scorretto all’abitudine di mangiare tutto il giorno

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