Come dormire velocemente: prova le cinque tecniche per addormentarsi velocemente e dire finalmente addio all'insonnia
Dormire bene
Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo.
Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.
Se non riesci a dormire bene, ecco quattro cose che devi eliminare dalla camera da letto, in modo da addormentarti subito e riposare meglio.
Sapevi che esistono degli esercizi che possono aiutarti a smettere di russare? Scoprili ora e risolverai in via definitiva questo fastidioso problema.
Valeriana per dormire: scopri quando e come assumerla per migliorare la qualità del tuo sonno e delle tue giornate
Consigli per dormire bene in caso di problemi al collo, alla schiena e per altri disturbi: la fisioterapista e osteopata risponde alle nostre domande.
Dormire bene è fondamentale per il nostro benessere psicofisico: ecco i trucchi più efficaci per addormentarsi velocemente e fare sonni tranquilli
Avere sempre sonno: perché succede? Scopri quali sono le cause della sonnolenza diurna e come combattere il problema
Cause dell’insonnia: scopri quali sono i problemi di salute associati a questo problema e quando è il caso di consultare il medico
Scopri quali sono le possibili conseguenze delle apnee notturne e perchè non dovresti mai sottovalutare questo problema
I farmaci per l'insonnia funzionano a lungo termine? Scopri quali sono gli effetti di questi rimedi secondo un recente studio
Insonnia da fumo: scopri come le sigarette stanno rovinando le tue notti e perché è giunto il momento di smettere di fumare
App per smettere di russare: a cosa servono esattamente? E quali sono le più apprezzate? Scopri quali sono le App da provare
