Fare fitness fa bene alla salute. Forse non tutti sanno che questo termine, che deriva dall’inglese fit, significa in realtà “adatto”. In italiano lo usiamo per indicare l’idoneità, direttamente collegata alla preparazione del corpo e alla forma fisica. Fare fitness oggi è usato come termine generico per fare una qualsiasi attività fisica che fa bene al corpo e ne garantisce anche il benessere. Chi fa fitness frequenta palestre o pratica attività motoria all’aperto. L’obiettivo principale è stare bene, restare in forma, dimagrire, perdere peso, allenare corpo e mente, non di certo gareggiare. Appartengono a questo settore tutti i tipi di esercizi fisici: esercizio aerobico, esercizio anaerobico, allenamenti ad alta intensità e molto altro ancora. È dimostrato che fare attività fisica previene anche molte malattie e disturbi.
“Come aumentare la massa muscolare” è una domanda che si pongono ragazzi e ragazze, uomini e donne di ogni età, a un certo punto della vita. Che sia per migliorare il proprio aspetto fisico o la propria salute, per poter aumentare la massa muscolare è importante agire sia attraverso un’alimentazione ben formulata, sia mediante un regolare allenamento in palestra.
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