Non solo nutrienti, 6 buone abitudini per un’alimentazione migliore

Soddisfare il fabbisogno di nutrienti non è l’unico obiettivo dell’alimentazione. Per questo motivo le linee guida alimentari tengono conto anche di altri fattori, come gli alimenti più spesso consumati dalla popolazione per cui sono pensate, la sua cultura e la sua tradizione.

Inoltre, come insegna la piramide alimentare della Dieta Mediterranea l’alimentazione non è solo una questione di cibi e bevande. Alla base di uno stile di vita mediterraneo ci sono infatti anche altri fattori indipendenti dagli alimenti: l’attività fisica, la frugalità e la convivialità.

Per questo per garantirsi un’alimentazione migliore è opportuno intervenire anche su altri aspetti dello stile di vita legati all’alimentazione. Ecco 6 buone abitudini utili a questo scopo:

1. Godersi i pasti.
2. Non saltare la prima colazione.
3. Variare le scelte a tavola.
4. Rendere i pasti un’occasione per socializzare.
5. Mangiare insieme ai propri familiari.
6. Mantenersi attivi nel tempo libero.