Yoga, gli esercizi migliori per dormire bene

Le giornate stressanti non vi permettono di dormire bene? Ecco un video di yoga che potrà cacciare via stress e tensioni, e favorire un buon sonno.

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Yoga - Le giornate frenetiche non sono certamente salutari per un buon sonno. Durante la giornata tendiamo infatti ad accumulare stress e tensioni, che finiscono per rovinare le nostre notti. Capita ad esempio di soffrire di vera e propria insonnia, o anche di svegliarsi più volte durante la notte. Ma come fare ad ovviare il problema? In realtà, ciò di cui avremmo bisogno sarebbe semplicemente … staccare la spina ed imparare a rilassarci.

Proprio per questa ragione, oggi vogliamo proporvi degli esercizi di yoga che ci aiuteranno a scacciare lo stress e le tensioni accumulate durante la giornata, e favorire quindi un buon sonno!

Gli esercizi trovate nel video, potranno essere eseguiti sul divano o a letto, per cui .. non vi rimane che chiudere gli occhi, e prepararvi a fare un pieno di relax e benessere!

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