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Iyengar yoga: l’importanza dell’allineamento
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Iyengar yoga: l’importanza dell’allineamento

B.K.S. Iyengar è oggi la figura più importante dello yoga contemporaneo. Ultraottantenne, ha sviluppato un metodo personale comprendente più di 200 asana e vari attrezzi per il mantenimento delle posizioni in una pratica che vuole potenziare i poteri di mente, corpo e spirito e risvegliare l’intelligenza di ogni cellula. L’originalità del suo metodo sta nell’aver […]

Walking: camminare fa bene
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Walking: camminare fa bene

Il walking è un’attività sportiva importata dagli Stati Uniti che quest’estate ho visto praticare praticamente su tutti i sentieri irlandesi. Attenti non si tratta di passeggiare per 15 minuti magari guardando le vetrine. Certo una passeggiata fa sempre bene ma il walking è qualcosa di più serio. Si tratta di camminare a passo sostenuto all’inizio […]

Tai chi:  un’arte marziale soft
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Tai chi: un’arte marziale soft

Il tai chi (o taiji o tai chi chuan secondo le diverse scuole di pensiero) è un’arte marziale soft che da vede aumentare i praticanti in quasi ogni città italiana. Di origine cinese e considerato da molti la base di tutte le arti marziali conosciute, il tai chi vuole armonizzare corpo mente e spirito con […]

Lomi Lomi: il massaggio hawaiano
Benessere

Lomi Lomi: il massaggio hawaiano

Una forma di massaggio antichissima che produce un benessere quasi assoluto e una fantastica sensazione di rinnovamento. L’ho provato tempo fa e mi ha entusiasmata. Il lomi lomi era un rituale spirituale e una tecnica di guarigione praticata dai Kahuna (maestri sciamani) e legava il benessere fisico con il benessere dell’anima e del cuore. Il […]

Arriva il freddo: tenete al caldo i reni
Organi Interni

Arriva il freddo: tenete al caldo i reni

La moda degli ultimi tre ani non ha di certo aiutato: pantaloni a vita bassa e giacche corte non danno problemi solo all’addome (con conseguenti coliti da freddo) ma anche alla zona lombo-sacrale e ai reni. I reni amano il caldo e scoprire la schiena quando fa freddo è la cosa meno furba che si […]

Rinforzarsi e depurarsi con la bardana
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Rinforzarsi e depurarsi con la bardana

Autunno e primavera sono i periodi migliori per mettere in atto brevi terapie depurative per affrontare al meglio stagioni stancanti per il corpo come l’inverno e l’estate. In alternativa al classico lievito di birra si può provare a prendere per un paio di settimane la bardana. La bardana è una pianta della Famiglia delle Asteracee […]

Lavanda per sonni felici
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Lavanda per sonni felici

La lavanda è una pianta meravigliosa. Facile da coltivare anche sui balconi milanesi, è ottima per profumare la biancheria ma anche per creare l’atmosfera ideale per il sonno. La lavanda ha un effetto rilassante e tonificante sull’organismo, il suo profumo provoca infatti una rilascio di serotonina nel cervello. Ha inoltre un attività antinfiammatoria, rigenerante ed […]

Pet Therapy, equitazione affettuosa per bambini
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Pet Therapy, equitazione affettuosa per bambini

La Pet Therapy è utilizzata da anni per alleviare stress, problemi comportamentali e dolore sia negli adulti sia nei bambini. Il cavallo è uno tra gli animali più adatti per la sua lunga frequentazione con l’uomo e la sua capacità di adattamento ai cavalieri più diversi. L’associazione Campacavallo che opera all’interno della Cascina Campi a […]

Andrew Weil e l’autoguarigione
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Andrew Weil e l’autoguarigione

Andrew Weil negli Stati Uniti è uno dei guro della medicina alternativa. Medico e botanico, ha lasciato la medicina tradizionale per dedicarsi ai sistemi alternativi di guarigione. E’ un grande sostenitore delle capacità del corpo di guarire in modo autonomo, ha elaborato negli anni un proprio sistema basato sulla sinergia di cambiamenti di abitudini, alimentazione, […]

Nordic walking anche a Milano
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Nordic walking anche a Milano

Il Nordic walking è il camminare a passo sostenuto aiutandosi con degli appositi bastoncini. Un’attività adatta a tutti che garantisce un allenamento moderato, senza traumi, con il coinvolgimento del 90% della muscolatura. I bastoncini infatti non solo permettono di utilizzare la muscolatura delle braccia e del busto, di norma dimenticate nella corsa, ma anche di […]