Voi siete in grado di dormire in viaggio, in aereo come in auto, sull’autobus o in treno? Avete trovato la posizione perfetta?
Dormire bene
Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo.
Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.
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È un’applicazione per iPhone che consente di monitorare il riposo e svegliarsi secondo ritmi di sonno-veglia che rispettano i bioritmi
Gli esperti sostengono che il cervello ha bisogno di essere annoiato per essere creativo; la noia permette al cervello di riorganizzarsi
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Uno studio ha dimostrato che lo yoga è in grado di migliorare la qualità del sonno sconfiggendo l'insonnia
La carenza di sonno e la cattiva qualità del riposo accresce il rischio di soffrire anche di ipertensione
Per dormire bene è meglio cercare uno specialista in medicina del sonno. Vi farà stare più tranquilli
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