
Se abbiamo bassi livelli di vitamina D nel sangue รจ arrivato il momento di pianificare una vacanza con tanto sole.
Un recente studio pubblicato sull’ American Journal of Cardiology, ha mostrato che coloro che hanno carenza di vitamina D hanno in generale una triplice probabilitร incorrere nel diabete, oltre il 40% di probabilitร in piรน di avere la pressione alta e circa il 30% di soffrire di cardiomiopatia. Per i ricercatori l’ideale sarebbe trarre il 90% di vitamina D dall’esposizione al sole ed il 10% dal cibo. Per produrre vitamina D l’esposizione al sole dovrebbe essere di almeno 20 minuti, su tutto il corpo, durante l’estate quando il sole รจ forte, mentre tra gli alimenti fonte di vitamina D, meglio prediligere il pesce grasso, uova e latticini.
Il team di studiosi ha poi dimostrato che nelle persone che hanno assunto supplementi di vitamina D, il rischio di morte per qualsiasi causa era diminuito di circa il 60% rispetto al resto dei pazienti. Nello studio i ricercatori dell’Universitร del Kansas hanno analizzato oltre 10.000 pazienti, ma questo non basta ad affermare che la vitamina D sia fonte miracolosa di salute: il nesso tra carenza di vitamine D e rischio di morte non รจ diretto e sono necessari altri studi per verificare gli effetti della supplementazione di vitamina D.
La salute dipende da numerosi fattori tra loro collegati, tra cui i livelli di vitamina D nel sangue.
Via | Pub Med