Benessereblog Salute Per combattere la stanchezza bisogna salire le scale

Per combattere la stanchezza bisogna salire le scale

Per combattere la stanchezza bisogna salire le scale

Vi sentite stanchi? Invece di trascinarvi fino alla macchinetta per il caffè, provate a salire e scendere le scale. A darci questo prezioso consiglio sono i membri dell’Università della Georgia, autori di uno studio pubblicato su Physiology and Behavior, secondo cui trascorrere 10 minuti salendo e scendendo le scale ad un ritmo regolare regalerebbe più energie di quante potreste ottenerne assumendo 50 milligrammi di caffeina.

Per giungere a tale conclusione, gli esperti hanno chiesto a un campione di volontari di assumere delle capsule contenenti caffeina o un placebo, oppure di salire e scendere le scale per 10 minuti ad un ritmo a bassa intensità.

Ebbene, dallo studio sarebbe emerso che né la caffeina né l’esercizio fisico avrebbero offerto grandi miglioramenti nell’attenzione o nella memoria, ma salire le scale sarebbe stato associato ad un piccolo aumento della motivazione nel lavoro.

via | ScienceDaily

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