Young girl and pain in neck gray backgroundSono molte le cose a cui fare attenzione, come sottolineato dal professor Alessandro Napoli, docente all’Università Sapienza di Roma. La schiena non ama stare sdraiata a lungo sul lettino senza far niente e occhio anche alla corsa, un’attività nemica per la schiena, soprattutto se non siete allenati. Attenzione anche agli sport di squadra:
[quote layout=”big”]In effetti, gli sport più rischiosi sono quelli di gruppo perché spesso prevedono variazioni di intensità improvvise, vedi calcetto, basket, pallanuoto o beach volley ma anche paddle e tennis. Le conseguenze negative, a livello del rachide e delle articolazioni di caviglia e ginocchio si possono avere se impreparati atleticamente o in sovrappeso. [/quote]Cosa fare? Fate sport in modo graduale, tenete una corretta postura e cercate un buon tono muscolare.
