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Gli esercizi di pilates rappresentano una forma di allenamento che mira a migliorare la flessibilità, la forza, la postura e la stabilità del core. Ma anche a favorire la concentrazione e a combattere ansia e stress. Ideati da Joseph Pilates negli anni ’20 basandosi sulla sua esperienza personale di ginnasta, pugile e appassionato di yoga, sono generalmente sicuri in quanto a basso impatto e poco impegnativi, ma non tutti possono eseguirli. In questo articolo li analizziamo uno per uno.

“Come aumentare la massa muscolare” è una domanda che si pongono ragazzi e ragazze, uomini e donne di ogni età, a un certo punto della vita. Che sia per migliorare il proprio aspetto fisico o la propria salute, per poter aumentare la massa muscolare è importante agire sia attraverso un’alimentazione ben formulata, sia mediante un regolare allenamento in palestra.

Come fare un workout senza attrezzi efficace? Scopri tutti gli esercizi che puoi fare per mantenerti in forma senza l’utilizzo di attrezzi.

Esistono pro e contro dell’allenamento quotidiano: ma se segui alcune regole, potrai allenarti tutti i giorni senza avere problemi.

Allenarsi a casa funziona: è quindi possibile dimagrire o mantenersi in forma anche evitando la palestra. Ecco alcuni consigli per ottenere risultati.

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