Ecco alcuni consigli utili per affrontare il ritorno all'ora solare senza troppi fastidi.
Dormire bene
Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo.
Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.
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Ecco quali sono i segnali che indicano che forse non dormite abbastanza.
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Quello che facciamo prima di andare a dormire può determinare la qualità del nostro sonno. Ecco alcune buone abitudini che vi permetteranno di riposare meglio, ed affrontare la giornata successiva con una buona dose di energia.
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