get out of bed in the middle of the night
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Soffrite spesso di insonnia, non riuscite a prendere sonno la sera e tendete a dormire meno di sette ore a notte? Se avete questo genere di problemi, è importante correre ai ripari, perché l’insonnia può davvero mettere a rischio la nostra salute ed il nostro benessere.
Ecco come l’insonnia può danneggiare la nostra salute:
- Problemi cardiovascolari: a lungo andare l’insonnia aumenta il rischio di avere problemi cardiovascolari e ictus
- Aumenta il rischio di mortalità: il rischio di mortalità negli uomini è significativamente maggiore per chi soffre di insonnia e dorme meno di sei ore. Questo perché non si ottiene un adeguato riposo, ed aumenta così il rischio di ipertensione
- Diabete: esiste un legame fra insonnia e rischio di sviluppare il diabete
- Incidenti e problemi sul lavoro: l’insonnia ci porta ad essere meno attenti e concentrati, e ciò può tradursi in un maggior rischio di incidenti stradali ed una minore produttività al lavoro
- Depressione e ansia: infine, anche condizioni psichiatriche come ansia e depressione possono presentarsi nei pazienti che non riescono a dormire abbastanza
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via | TheHealthSite
