Educazione alimentare in famiglia: quali sono le strategie più efficaci e quali gli errori da evitare per abituare il bambino a mangiare sano.
Dieta sana
Cosa significa seguire una dieta sana? Significa sapere cosa mangiamo e cosa portiamo sulle nostre tavole. E vuol anche dire comprare e cucinare solo ingredienti sani, di provenienza sicura, che possano apportare benefici alla salute del nostro organismo. “Siamo quello che mangiamo“, dice una frase ormai famosa. Ed è proprio vero, perché ogni cibo che decidiamo di inserire nella nostra alimentazione quotidiana può avere influenze positive e negative.
Una dieta sana passa attraverso la consapevolezza e la conoscenza. Per fare la spesa con attenzione e portare a casa solo cibi salutari, di cui conosciamo il potere nutrizionale. Per una corretta alimentazione, informarsi è fondamentale, perché uno stile alimentare adeguato permette di evitare carenze nutrizionali, di fornire i nutrienti giusti per il funzionamento dell’organismo, di prevenire malattie croniche non trasmissibili.
Sin dalla più tenera età dovremmo imparare i principi di una dieta sana, per crescere in salute e non dimenticare più insegnamenti importanti.
La dieta mediterranea migliora la qualità della vita promuovendo la salute di corpo e cervello. Le conferme in uno studio spagnolo
Mangiare regolarmente legumi e frutta secca può essere un aiuto per sconfiggere il colesterolo
Un ulteriore "difetto" della carne rossa e del burro: aumentano il rischio d'insorgenza dell'Alzheimer
Non tutti i cibi ipercalorici sono da demonizzare e non tutti i prodotti ipocalorici sono da preferire.
Il caffè riduce il rischio di malattie e mortalità del 10% negli uomini e del 15% nelle donne.
Dopo i procedimenti avviati dai colleghi, Pierre Dukan, padre dell'omonima dieta, si è auto-radiato dall'Ordine dei Medici francese
Per il benessere mentale porta in tavola cibi antistress.
Ossa fragili: i cibi e gli esercizi che scongiurano il rischio di fratture.
I dati dell'EFSA puntano l'attenzione sulle nuove e numerose diete iperproteiche
Assapora la vita riducendo il consumo di sale.
Padelle in ceramica, forno a vapore e centrifuga: tre strumenti indispensabili per cucinare sano senza disperdere le proprietà dei cibi.
