Le feste natalizie, si sa, rappresentano un vero e proprio attentato alla linea. Cene, pranzi e cocktail in attesa del Natale finiscono con l'appesantire e gonfiare il nostro fisico in anticipo. Ma possiamo evitare questo preparando il nostro metabolismo alle tavolate festive senza mettere troppi kg in più.
Dieta sana
Cosa significa seguire una dieta sana? Significa sapere cosa mangiamo e cosa portiamo sulle nostre tavole. E vuol anche dire comprare e cucinare solo ingredienti sani, di provenienza sicura, che possano apportare benefici alla salute del nostro organismo. “Siamo quello che mangiamo“, dice una frase ormai famosa. Ed è proprio vero, perché ogni cibo che decidiamo di inserire nella nostra alimentazione quotidiana può avere influenze positive e negative.
Una dieta sana passa attraverso la consapevolezza e la conoscenza. Per fare la spesa con attenzione e portare a casa solo cibi salutari, di cui conosciamo il potere nutrizionale. Per una corretta alimentazione, informarsi è fondamentale, perché uno stile alimentare adeguato permette di evitare carenze nutrizionali, di fornire i nutrienti giusti per il funzionamento dell’organismo, di prevenire malattie croniche non trasmissibili.
Sin dalla più tenera età dovremmo imparare i principi di una dieta sana, per crescere in salute e non dimenticare più insegnamenti importanti.
A suggerirlo è uno studio sul Journal of Nutrition
Il rischio di cancro allo stomaco può essere ridotto grazie ad alcuni alimenti. Ecco di quali si tratta.
Con l'arrivo del Natale si apre il periodo degli "sgarri" alimentari, tra inviti, pranzi e cenone i kg in più sono in agguato! Ma ecco qualche consiglio per non far lievitare troppo l'ago della bilancia.
Aggiungere alghe agli alimenti trasformati come pizze surgelate, hot dog e così via, potrebbe ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Ecco cosa emerge da una nuova ricerca.
Ne abbiamo parlato con un esperto
Il parere degli esperti di Nutrition Foundation of Italy
Consigli pratici da un'esperta contro l'agropirateria
Sono tantissimi gli alimenti alcalinizzanti e spesso non lo sappiamo. Sono favorire rispetto a quelli semplicemente acidi. Sono di solito alimenti vegetali.
Dopo periodi di cibo spazzatura e uno stile di vita scorretto è ora di passare ad un'alimentazione più sana. Ma come fare senza stravolgere troppo le proprie abitudini?
Quante volte nella dieta abbiamo scelto inutilmente il fai da te: ecco 10 cibi di cui possiamo cibarci senza paura di ingrassare.
