Acido folico, i 5 benefici della vitamina B9 per la salute
A cosa serve l'acido folico? La vitamina B9 non è fondamentale solo in gravidanza: ecco tutti i benefici.
L’acido folico, o vitamina B9, è fondamentale in gravidanza, lo sappiamo bene, ma lo sapevate che è importante anche in altre situazioni? Non è solo la donna incinta che ha bisogno di questa vitamina presente nei cereali, nel lievito di birra, nel fegato, nelle foglie e negli spinaci. I folati, per parlare dell’intera famiglia, sono fondamentali per la nostra salute: ecco tutti i benefici.
- L’acido folico è fondamentale per la sintesi di Dna, Rna, aminoacidi.
- L’acido folico aiuta la formazione dei globuli rossi.
- L’acido folico è essenziale per l’equilibrio del sistema nervoso.
- L’acido folico aiuta la fertilità e prima e durante la gravidanza aiuta la salute del feto.
- L’acido folico riduce i rischi di patologie a carico del cuore.
Attenzione, però, perché in dosi eccessive anche la vitamina B9 può far male: non bisognerebbe superare i 400-1000 mcg/die, perché si potrebbero verificare effetti collaterali come irritabilità, alopecia, spasmi, eruzionki cutanee.
