Benessereblog Benessere Sauna: effetti positivi e negativi

Sauna: effetti positivi e negativi

Esistono varie tipologie di sauna; quella più conosciuta e diffusa è quella finlandese, che prevede il soggiorno in degli appositi spazi chiusi fatti in legno in genere di pioppo o abete e in cui la temperatura è compresa tra 60 e 100° C. L’aria nelle cabine è secca e il tasso di umidità si aggira […]

Sauna: effetti positivi e negativi

Esistono varie tipologie di sauna; quella più conosciuta e diffusa è quella finlandese, che prevede il soggiorno in degli appositi spazi chiusi fatti in legno in genere di pioppo o abete e in cui la temperatura è compresa tra 60 e 100° C. L’aria nelle cabine è secca e il tasso di umidità si aggira intorno al 10-20%.

Uno degli effetti benefici principali della sauna è che favorisce la sudorazione e di conseguenza purifica a fondo la pelle, eliminando molte tossine. L’innalzamento della temperatura corporea ha effetti anche sulla muscolatura, che tende a distendersi e rilassarsi. Infine, non da meno gli effetti sull’apparato respiratorio, poichè decongestiona le vie nasali.

Però ci possono essere anche dei rischi legati alla sauna: l’alta temperatura sottopone l’organismo ad un notevole sforzo, quindi il cuore reagisce raddoppiando i battiti. Per questo motivo è sconsigliata ai soggetti più anziani, a chi non gode di perfetta salute o a chi soffre di pressione bassa.

Foto | Flickr

Seguici anche sui canali social

Ti potrebbe interessare

Come ritrovare se stessi: 5 consigli
Psicologia

Ritrovare se stessi è un processo delicato ed altamente personale: per facilitarlo, praticate la tecnica della mindfulness, che vi aiuterà ad essere presenti “qui e ora”, identificate i vostri valori e le vostre passioni, e cercate di effettuare esperienze nuove per espandere le vostre prospettive. Coltivate relazioni significative con gli altri, condividendo situazioni ed ascoltando. Infine, accettatevi con gentilezza e compassione, perdonando le vostre imperfezioni.