Salute: 9 abitudini nocive che dovreste interrompere subito

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Salute – A 20 anni raramente si pensa alla propria salute e alla prevenzione delle malattie, ma arrivati alla soglia dei 30 anni, o superata quest’età, potreste andare incontro ai primi problemi causati da uno stile di vita non esattamente sanissimo. Per evitare rischi, ecco quali sono le cattive abitudini che dovreste eliminare al più presto:

• Essere dipendenti dal cellulare: studi collegano un eccessivo utilizzo di cellulari, tablet, computer e quant’altro, a un maggiore rischio di diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, problemi del sonno e maggiore rischio di mortalità
• Non fare del sonno una priorità: non dormire abbastanza aumenta il rischio di ipertensione, ictus e obesità
• Saltare i pasti: può causare problemi al metabolismo e aumentare il rischio di diabete di tipo 2
• Ignorare i sintomi: se il corpo manda dei segnali che indicano che qualcosa non va, non ignorateli. Identificare prima un problema di salute potrebbe permettere una migliore guarigione
• Fumare: questa è una cattivissima abitudine alla quale dovreste dare un taglio prima possibile
• Assumere troppo sodio: può causare ipertensione, una delle principali cause di infarto e ictus
• Non bere abbastanza acqua: la disidratazione danneggia seriamente la nostra salute, oltre che la pelle
• Prendere troppo sole senza protezione solare: oltre a far invecchiare prematuramente la pelle, aumenta il rischio di cancro della pelle
• Bere bevande dolci: aumentano il rischio di obesità, insulino-resistenza e diabete

via | Health.com