Le 10 regole della dieta sana per dimagrire

Seguire una dieta sana per dimagrire è sempre importante, ma quali saranno le regole d’oro da tenere bene a mente?

dieta sana per dimagrire

Dieta per dimagrire, si, ma purché sia sana. Dimagrire non è certamente una cosa semplice, e farlo in maniera sana, in un periodo in cui le diete “da fame” e sbilanciate sono fin troppo acclamate, sembra sia diventato ancor meno semplice. Per riuscire a dimagrire senza perdere di vista la nostra salute, bisogna farlo seguendo una dieta bilanciata, e seguendo delle regole che non possono essere ignorate. Prima fra tutte, quella di praticare attività fisica. Diffidate da chi vi promette corpi da favola senza il minimo sforzo.

Per perdere peso e farlo nel modo giusto, bisogna “muoversi”. E questa rappresenta senza dubbio una delle prime regole da non dimenticare. A questa, segue la regola di non rinunciare categoricamente ai carboidrati. Sbaglia chi li elimina dalla dieta in maniera radicale. Basta semplicemente ridurne la quantità.

Inoltre, per dimagrire e mantenersi in salute, ricordate sempre di bere molta acqua (almeno i due litri al giorno consigliati dagli esperti), e di ridurre invece il consumo di zuccheri semplici, di bevande gassate e zuccherate.

Un’altra regola da seguire è quella di mangiare cinque volte al giorno. Non eccedete naturalmente con le quantità, e non mangiate cibi grassi o fritture. Imparate inoltre a cucinare in modo sano (con la cottura a vapore ad esempio), in modo da non rendere troppo pesanti i vostri alimenti.

Tirando le somme, ecco quindi la lista delle regole da seguire per perdere peso senza perdere la salute!


  • Fai attività fisica

  • Bevi molta acqua

  • Impara a cucinare in maniera sana

  • Fai 5 pasti al giorno

  • Non saltare mai i pasti, neanche gli spuntini

  • Non eliminare i carboidrati

  • Evita i pasti sostitutivi

  • Largo spazio a frutta e verdura

  • Riduci il sale in cucina

  • Evita le bevande alcoliche


Foto | da Pinterest di Jamie Getz

  • shares
  • Mail