Di quanta acqua abbiamo bisogno? Ecco come calcolarla

Di quanta acqua abbiamo bisogno? Come calcolarla Ci dicono continuamente che abbiamo bisogno di acqua perchè il nostro fisico deve reidratarsi ogni giorno.

Non sempre sappiamo determinare di quanta acqua e liquidi abbiamo bisogno, nonostante ci consiglino di berne almeno 8 bicchieri al giorno (circa 1,5 - 2 litri). La quantità di acqua da bere può essere diversa da un giorno all'altro, in base all'attività fisica, alla temperatura, alle condizioni di salute, se siamo in gravidanza o stiamo allattando.

Su About ho scovato un sistema per calcolare di quanta acqua abbiamo bisogno nel corso della giornata. L'importante è dosarla nel corso delle ventiquattro ore, senza ingurgitarla tutta in una volta soprattutto se ci stiamo allenando o facciamo attività fisica faticosa. Siete curiosi? Rispondete alle domande e calcolatela cliccando qui.

Via | Nutrition.about
Foto | Flickr

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