Passo dopo passo ti tieni in forma



Secondo gli studi più recenti non è necessario che le camminate siano continuative: basta che alla fine della giornata abbiamo passeggiato per almeno un’ora. Lo raccomanda anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità: camminare almeno 60 minuti al giorno migliora la salute.

Anche un piacevole giro di shopping si trasforma in un vero allenamento che ci aiuta a restare in forma.

In un’ora a passo veloce si bruciano circa 330 calorie. Un sano appuntamento quotidiano che aumenta il consumo energetico e che evita l’accumularsi di chili di troppo. L’attività fisica, inoltre, ha il grande vantaggio di aumentare la percentuale nel sangue del colesterolo buono in modo sano e naturale, senza ricorrere a farmaci. Ma non solo: le calorie bruciate non si accumulano nell’organismo sotto forma di trigliceridi e si abbassa il rischio di diabete.

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