Come salire le scale per allenarsi

A tutti noto è quanto possa far bene ai più pigri che non vogliono sentir parlare di palestra e sfacchinate salire le scale e camminare a piedi per sfruttare i momenti quotidiani come piccoli ritagli di allenamento per mantenersi in esercizio. Ma non basta salire le scale, bisogna farlo nel modo giusto perché diventi un esercizio efficace per gambe e glutei.

Il video mostra, con l’aiuto di due step, come impostare la posizione del corpo e il movimento in modo da attivare i muscoli coinvolti nel modo migliore e più completo senza sovraccaricare la schiena.

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