Esercizi di streching per i piedi

stretching piedeGli esercizi di stretching normalmente si concentrano sui muscoli che più di altri subiscono e approfittano dell’allenamento durante lo sport o le attività quotidiane ma quasi mai ci si dedica ai piedi, che non solo ci sorreggono, ma sopportano tutta la fatica del movimento. Ecco un esercizio per stirare il dorso del piede e le dita.

Appoggiandovi ad una sedia o ad una parete disponete il piede nella posizione che vedete in fotografia, come spiega Self.com. Stirate il piede appoggiandolo come mostrato nell’immagine e mantenete la posizione per qualche secondo prima di tornare nella posizione iniziale e cambiare piede. Allentate la tensione se sentite un principio di crampo e ricominciate lentamente.

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