Gambe e sedere scolpiti in quattro mosse

gambe glutei

Se in piena estate avete ancora qualche problemino con il vostro aspetto fisico in costume, provate a porre rimedio con questa serie di esercizi pensati per tonificare e scolpire gambe e glutei e proposti da Self.com.

La sequenza mostrata in foto spiega come eseguire l’esercizio di affondo usando dei pesetti e avanzando con una gamba e con l’altra alternativamente, lavorando sui muscoli delle gambe e con i glutei ma coinvolgendo anche le braccia e naturalmente gli addominali.

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