Allenarsi di fronte allo specchio migliora i risultati

mirrorNon è un caso se le palestre hanno spesso le pareti rivestite di specchi. Non c’entra la vanità dei culturisti che ammirano i loro muscoli crescere sollevamento dopo sollevamento, o almeno non del tutto. Gli esercizi svolti davanti allo specchio infatti sono più efficaci anche se non siete body builder, perché la possibilità di controllare la posizione, aggiustarla, verificarne la correttezza aiuta a migliorare l’efficacia dell’esercizio.

Inoltre ci aiuta anche a concentrarci su quello che stiamo facendo con il vantaggio di migliorare la prestazione senza lasciarsi distrarre da vicini di panca ciarlieri – sempre che non siate ciarlieri voi per primi. E se non ci alleniamo in palestra ma a casa? Organizzatevi in modo da controllare il vostro movimento su uno specchio o, se non l’avete a portata di mano, anche sul vetro di una porta che dà sul balcone: di necessità virtù.

Foto | Flickr

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