Salute in inverno: i rimedi per stare bene

Come fare per proteggere la salute in inverno? Ecco i consigli degli esperti da seguire.

Vitamina D

Come difendere la salute in inverno? Con le temperature che si abbassano, il clima che non è proprio mite e le malattie di stagione dietro l'angolo, è davvero difficile rimanere in salute, soprattutto se si appartiene alle fasce più deboli della popolazione. Bambini e anziani sono a rischio, ma non sono i soli. Proteggersi è davvero importante.

Cosa consigliano gli esperti?


  1. Coprirsi e ripararsi se cominciamo a sentire i brividi: sono contrazioni muscolari per produrre calore. Il troppo freddo, non dimentichiamolo, può mettere a dura prova le nostre coronarie.

  2. Coprite il collo, l'aria fredda irrita le mucose aumentando la predisposizione alle infezioni.

  3. Gola e petto sempre al caldo.

  4. Respirare con il naso e non con la bocca è importante per non ammalarsi.

  5. Il vaccino antinfluenzale è indispensabile per le categorie a rischio.

  6. Fuori sempre con il giubbotto, mai senza, nemmeno per pochi minuti.

  7. Se vi siete ammalati, la convalescenza va rispettata: altrimenti vi ammalerete di nuovo.

  8. Latte caldo e miele è sempre utile.

  9. La vitamina C non deve mancare nelle nostre diete invernali.

Via | Repubblica

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