Terza prova maturità 2012: rimedi efficaci contro l’insonnia pre esame

Terza prova maturità 2012: rimedi efficaci contro l’insonnia pre esame

Alla vigilia di un esame importante come la Maturità, è facile trascorrere ore di ansia e panico. Nel post ti illustriamo alcuni rimedi efficaci contro l'insonnia pre esame

Domani 25 giugno si terrà la terza prova scritta della Maturità 2012 in cui sarà impegnato mezzo milione di studenti.

In queste ore di vigilia è facile farsi prendere dal panico e dall’ansia, ed è altrettanto facile passare la notte insonne e arrivare, quindi, alla prova senza la lucidità necessaria per sostenere una buona performance.

Per favorire il sonno – come vi consigliavamo nel post sull’alimentazione pre esame – consumate alimenti ricchi di sostanze rilassanti come pane, pasta o riso, lattuga, radicchio, cipolla, formaggi freschi, yogurt, uova bollite, latte caldo, frutta dolce e infusi al miele.

Molto utili sono anche i rimedi naturali: provate ad esempio con gli olii essenziali ad azione rilassante come arancio amaro e lavanda, menta piperita, aggiungendone qualche goccia sotto al cuscino o nel fazzoletto portandovela al naso quando vi sentite particolarmente agitati.

Per prendere sonno e placare i nervi vi consigliamo di coricarvi e ascoltare una musica rilassante, come quella che vi proponiamo in calce al post.

LINK UTILI

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