Esercizi per le ginocchia

esercizi ginocchiaChi come me ha sofferto e soffre di problemi alle articolazioni, ad un ginocchio precisamente, saprà quanto è importante prendersene cura per non ritrovarsi con problemi anche peggiori dei primi disturbi che fungono da allarme. Per mantenere le articolazioni elastiche e funzionali ecco una serie di semplici esercizi da svolgere a casa con l’aiuto di una palla, un tappetino ed eventualmente un elastico, come mostrato in figura.

Su eFisioterapia è possibile vedere una per una le immagini che spiegano ciascun esercizio, utile per mantenere attivo il ginocchio al massimo della sua mobilità, per prevenire le lesioni e per riabilitare un ginocchio sofferente, in quest’ultimo caso sempre su consiglio medico.

Fondamentalmente si tratta di esercizi che mettono in movimento l’articolazione del ginocchio in condizioni di totale controllo, con movimenti lenti e curati che aiutano a sviluppare anche la propriocezione del corpo.

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