Giornata Mondiale della Gratitudine 2020, come essere grati

Giornata Mondiale della Gratitudine 2020, come essere grati

Essere grati comporta grandi benefici: soffermiamoci a pensare alla gratitudine nel giorno internazionalmente dedicato a tale sentimento

Oggi, 21 settembre 2020, si celebra la Giornata Mondiale della Gratitudine. Istituita alle Hawaii nel 1965, si pone come obiettivo quello di sottolineare l’importanza dell’essere grati e riconoscenti. Il mondo intero, oggi, si riunisce in una giornata di gratitudine alla quale partecipano non solo i singoli individui, ma anche le comunità e le nazioni.

Essere grati – molti studi lo dimostrano – fa bene. Comporta benefici fisici ed emotivi, porta un miglioramento del sonno e abbassa lo stress, riduce la depressione e innalza l’autostima, migliora anche i rapporti interpersonali. Se non ci si è mai soffermati a pensarci, la Giornata internazionale della gratitudine 2020 potrebbe servire da incentivo per riflettere, anche solo un attimo, sull’importanza del praticare la gratitudine. Da intendere, quest’ultima, non solo nei confronti degli altri – amici, familiari o colleghi che siano – ma anche verso la natura, il mondo, tutto ciò che ci circonda.

Cose per cui essere grati

Un modo semplice per iniziare sta nel fermarsi a riflettere su alcune “fortune” che si hanno e che, forse, fin troppo spesso si danno per scontate come:

  • Essersi svegliati ed avere avuto la possibilità di vivere un nuovo giorno.
  • Essere in salute.
  • Avere una famiglia.
  • Avere una casa in cui vivere.
  • Avere la possibilità di godere delle bellezze della natura.

La gratitudine, come scoperto in seguito ad una ricerca condotta da Robert Emmons, studioso dell’University of California, abbassa del 23% i livelli di cortisolo, ovvero l’ormone dello stress. Ma la storia della Giornata dedicata a tale sentimento non ha inizio qui: durante la cena del Ringraziamento del ’65 avvenuta nella sala di meditazione della sede delle Nazioni Unite, Sri Chimnoy – leader spirituale – suggerì l’istituzione di un giorno dedicato al Ringraziamento (diverso, ovviamente, da quello esclusivamente americano) che il mondo intero potesse celebrare insieme. Da allora coincide con il 21 settembre.

Photo | Pixabay

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