Psicologia: cos’è l’autobullismo e come combatterlo
L’autobullismo rovina la vostra vita? Ecco come superare il problema.
L’autobullismo è un problema che rovina la vostra vita? Molte persone tendono purtroppo a ripetersi frasi che non fanno che demolire la propria persona, frasi che ci spingono a credere che non siamo abbastanza bravi, intelligenti, che non siamo abbastanza belle, frasi che a lungo andare non fanno altro che demolire la nostra persona, e ci faranno sentire sempre più “sbagliate”.
Riuscire a smettere di “auto-insultarsi” potrebbe sembrare un processo difficile, soprattutto perché siamo abituate a farlo ormai da molti anni. Però è possibile cambiare questo atteggiamento, e imparare a volersi più bene. Nel video che vi segnaliamo sono elencati alcuni consigli per migliorare il rapporto con noi stessi, ovvero:
- Annotare i pensieri negativi su un foglio e riflettere sulla loro origine, senza giudicarci
- Capire che tutti possono sbagliare nella vita
- Parlare a se stessi con gentilezza, come faremmo con i nostri migliori amici. Diremmo mai a un nostro amico ciò che ripetiamo continuamente a noi stessi?
Mettere in atto questi 3 semplici consigli potrà davvero migliorare la vostra vita, quindi perché non provare?
