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Come proteggere la vista dalla luce blu degli schermi

Il 40% della luce degli schermi di computer, televisori, tablet e smartphone è composta da luce blu e danneggia la vista.

Come proteggere la vista dalla luce blu degli schermi

Viviamo in tempi digitali. La maggior parte di noi trascorre davanti agli schermi almeno 6 o 9 ore al giorno. Calcolando il tempo passato davanti al computer e ai vari dispositivi di cui disponiamo, il 25% della popolazione trascorre anche più di 10 ore davanti agli schermi. La luce degli schermi moderni è composta al 40% da luce blu, una luce che può danneggiare la vista e scatenare problemi come confusione e vertigini, nausea e mal di testa.

Vediamo allora come possiamo proteggere la vista dalla luce blu degli schermi:

  • Usare delle lenti protettive per gli occhiali, dotate di una speciale schermatura contro la luce blu;
  • Usare dei programmi gratuiti che limitano la luce blu emessa dagli schermi, come F.lux;
  • Per rinforzare le difese naturali degli occhi occorre bere molto e integrare gli antiossidanti con la dieta, mangiando frutta e verdura colorate come pomodori e mirtilli; 
  • Integrare la vitamina A, che regola l’assorbimento della luce della retina;
  • Fare molte pause e guardare oltre lo schermo ogni 30 minuti;
  • Abbassare la luminosità dello schermo;

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