Flavonoidi: a cosa servono e dove si trovano

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I flavonoidi, o bioflavonoidi, sono potenti antiossidanti, sostanze capaci cioè di combattere i radicali liberi e l’invecchiamento. I flavonoidi sono utili per garantire l’ottimale funzionamento del fegato, del sistema cardiocircolatorio e di quello immunitario. Si tratta di sostanze molto preziose che contribuiscono alla prevenzione di numerose patologie, come quelle infiammatorie.

I flavonoidi sono i pigmenti che colorano naturalmente la frutta e la verdura. Ma dove si trovano? Ecco una lista degli alimenti più ricchi di flavonoidi:

• Tè verde
• Carrube
• Cioccolato fondente
• Cacao
• Agrumi
• Frutti di bosco
• Finocchio
• Pomodori
• Broccoli
• Spinaci
• Grano saraceno
• Mirtilli 
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• Centella asiatica
• Cipolla
• Ippocastano
• Ginkgo Biloba
• Frutta secca
• Rusco o pungitopo
• Vite rossa
• Semi oleosi
• Propoli
• Cardo mariano

Ed ecco una lista delle proprietà dei flavonoidi:

• Ottimi contro emorroidi, fragilità capillare, varici
• Gastroprotettori
• Antinfiammatori
• Antiallergici
• Proteggono il fegato
• Regolano il colesterolo
• Antivirali