La dieta vegetariana fa dimagrire?
La dieta vegetariana può aiutare a perdere peso?
La dieta vegetariana può aiutare a perdere peso?
Questo tipo di dieta di per sè salutare può aiutare a dimagrire se strutturata nel modo adatto.
Quindi la dieta vegetariana non è una dieta che fa dimagrire, ma deve essere impostata in un certo modo se l’obiettivo è quello di perdere peso.
Per dimagrire con la dieta vegetariana bisogna sapere esattamente quante calorie giornaliere assumere, eliminare prodotti trasformati, zuccheri e grano intero che spesso nelle diete vegetariane sono compresi.
Alcuni spuntini tipicamente vegetariani inoltre dovranno essere limitati come hummus e frutta secca, troppo calorici per chi deve dimagrire, e magari sostituiti da yogurt a basso contenuto di grassi con frutta fresca o verdure crude.
Evitare infine fritti come la tempura e i tipici biscotti vegetariani o vegani che potrebbero far lievitare le calorie.
