Ti svegli stanco? Potrebbe essere colpa degli ormoni

Dormire poco e svegliarsi presto influisce sull’idratazione del corpo e la percezione della stanchezza.

Svegliarsi stanchi e con la voglia di continua a dormire? È un problema comune e potrebbe non essere un fatto caratteriale (tipico dei pigroni) o un problema di mancanza di riposo notturno, ma di disidratazione. Lo rivela uno studio condotto dai ricercatori della Penn State University e pubblicato su 'Sleep'. La disidratazione, ricorda 'In a Bottle' (www.inabottle.it) in un focus su idratazione e sonno, influisce negativamente su molti sistemi e funzioni del corpo, inclusi l'umore, la performance fisica e le funzioni cognitive.

La ricerca è stata condotta su circa 20mila adulti americani e cinesi - analizzati per le loro abitudini legate al sonno e attraverso campioni di urina. Lo studio ha svelato che gli adulti che dormono solo 6 ore a notte, rispetto alle 8 ore consigliate, potrebbero avere un rischio maggiore di essere disidratati. Quindi la stanchezza dopo una notte di poco sonno potrebbe essere dovuta anche alla disidratazione e non solo al 'debito' di sonno in sé.

Da che cosa dipende la disidratazione? Non perché restate senza bere a lungo. È stata collegata al sistema ormonale del corpo che regola l'idratazione. L'ormone vasopressina viene rilasciato per aiutare a regolare lo stato di idratazione del corpo nel corso di tutta la giornata ma anche durante la notte. Asher Rosinger, assistente di Salute biocomportamentale e autore dello studio, ha spiegato:

Se vi svegliate prima, potreste perdere il momento in cui vengono rilasciate maggiori quantità dell'ormone, causando un'alterazione dell'idratazione del corpo. Se dormite solo 6 ore a notte, questo può influenzare il vostro stato di idratazione.

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