Video esercizi: addominali avanzati

Di esercizi per gli addominali ve ne abbiamo proposti tanti, adatti anche ai più pigri e per ogni fascia muscolare. Se lo spauracchio costume ha funzionato e siete stati ligi al dovere adesso dovreste avere pance toniche da far invidia a chiunque. Il segreto è non fermarsi, ma continuare ad allenarsi per mantenere i risultati raggiunti.

Il video che vi proponiamo spiega esercizi che si basano sulla contrazione isometrica e allenano le fasce muscolari, con particolare attenzione a quelle oblique, notoriamente le più trascurate e quelle su cui va a depositarsi la pancetta. Gli addominali si contraggono senza movimento, per stabilizzare la postura in equilibrio.

Come sempre, prestate la massima attenzione alla schiena, che sia bene in linea, e mantenete sempre le articolazioni leggermente piegate.

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