Prediabete: ecco perché bisogna essere più mattinieri

Le persone con prediabete che vanno a letto più tardi hanno degli indici di massa corporea più elevati rispetto alle persone più mattiniere. Ecco cosa rivela un nuovo studio.

Essere mattinieri

Per le persone con prediabete, andare a letto tardi, mangiare più tardi ed essere più attive e attente nella seconda parte della giornata è associato a un maggiore indice di massa corporea rispetto a quello registrato nelle persone con prediabete che fanno le cose durante la prima parte della giornata. A suggerirlo è un nuovo studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Endocrinology, dal quale emerge che il più alto indice di massa corporea tra le persone con preferenza serale è legato alla loro mancanza di sonno.

Lo studio, condotto dall'Università dell'Illinois a Chicago, ha preso in esame un campione di 2.133 partecipanti con prediabete. I volontari hanno compilato dei questionari, per stabilire se fossero delle persone mattiniere o meno. Esaminando i dati raccolti, i ricercatori hanno scoperto che tra i partecipanti di età superiore ai 60 anni, quelli con preferenza serale avevano un BMI più elevato, e questo effetto era in parte dovuto al problema di non dormire abbastanza.

La mancanza di sonno è stata precedentemente collegata ad un maggior rischio di sviluppare numerose condizioni di salute, tra cui obesità e diabete. Detto ciò, gli esperti ricordano che il prediabete è una condizione in cui i livelli di zucchero nel sangue sono più alti del normale, ma non ancora abbastanza alti da portare a una diagnosi di diabete di tipo 2. Senza modifiche nella dieta e nell'esercizio fisico, i pazienti con prediabete corrono un rischio molto elevato di sviluppare il diabete di tipo 2.

Le persone potrebbero andare a dormire ad orari più regolari e cercare di dormire di più, il che può aiutare a ridurre l’Indice di Massa Corporea, e il potenziale sviluppo del diabete in questo gruppo ad alto rischio.

via | ScienceDaily

Foto da iStock

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