Insonnia, 3 piante per riposare bene

Spesso riposare bene diventa difficile.

insonnia, rimedi per riposare

Spesso riposare bene diventa difficile. Ansia, tensioni, preoccupazioni rendono complicato prendere sonno.

L'insonnia, soprattutto se cronica, può portare a lungo termine a complicanze gravi come l'obesità, le patologie cardiache, la depressione, oltre che influire sulla produttività giornaliera.

Esistono però alcuni rimedi molto efficaci che possono aiutarci a dormire meglio.

Ecco 3 piante ideali per combattere l'insonnia



  • Aloe vera - si tratta di una delle poche piante che si possono tenere in camera da letto. L'aloe infatti di notte rilascia ossigeno e  questo risulta benefico soprattutto se si soffre di apnea del sonno.

  • Biancospino - assunto sottoforma di tintura madre nella dose di 25/30 gocce prima di andare a letto, rappresenta un efficace rimedio per riposare bene.

  • Aswagandha - si tratta di una pianta che si trova ormai come componente di tanti integratori oppure in polvere. E' un'erba adattogena, anti ansia, rilassante, aiuta infatti l'organismo ad adattarsi a varie condizioni, anche climatiche, e favorisce un buon sonno.

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