3 discipline olistiche per acquisire consapevolezza di sè stessi

Molte pratiche olistiche aiutano ad acquisire consapevolezza di sè stessi.

Molte discipline olistiche aiutano a diventare più consapevoli di sè stessi.

Molte pratiche olistiche aiutano ad acquisire consapevolezza di sè stessi. Sviluppare auto consapevolezza significa poter apportare modifiche nei pensieri e nel comportamento perchè si percepisce meglio sè stessi, concentrando l'attenzione sul sè infatti si può agire anche sulle emozioni imparando a controllarle e ad esercitare un certo distacco dagli eventi anche negativi permettendoci di vivere meglio.

Ecco 3 pratiche olistiche per acquisire auto consapevolezza.

Meditazione - la meditazione rappresenta la base di diverse discipline in ambito olistico. Attraverso la concentrazione sul momento presente, sul qui e ora, si acquisisce consapevolezza e padronanza di sè e delle proprie emozioni.

Reiki - si tratta di una tecnica di riequilibrio energetico, una tecnica di guarigione naturale che va inserita a pieno titolo nel percorso di conoscenza di sè, di auto consapevolezza.

Mindfull walking - tecnica di meditazione camminata utile per gestire stress e tensioni, per il riequilibrio di mente e corpo, per aumentare la presenza mentale e la consapevolezza di sè e del proprio corpo. Favorisce l'accettazione e la rielaborazione delle emozioni negative riportando l'attenzione al momento presente, ma camminando, concentrandosi sulla camminata.

 

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