Squat, come eseguirlo in modo corretto

Lo squat è un esercizio che va a tonificare glutei, cosce e polpacci.

 

Lo squat è un esercizio che va a tonificare glutei, cosce e polpacci. Si tratta tuttavia di una sorta di accosciata che va eseguita in modo corretto per evitare danni alle articolazioni. Nel video sono descritte esattamente le posizioni da tenere quando si esegue uno squat e gli errori da evitare.

Di frequente accade che eseguendo lo squat le ginocchia superino le punte dei piedi e questo errore può dare dei problemi. Può succedere inoltre che non si stabilizzi correttamente la colonna vertebrale rischiando fastidi alla schiena. Ma se seguite correttamente le posizioni indicate nel video lo squat diventa un esercizio molto efficace per la tonificazione e in fase di dimagrimento.

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