Hata yoga, esercizi contro la stanchezza primaverile

Ecco alcuni esercizi di hata yoga per prepararci alla primavera con grinta ed energia.

Ecco alcuni esercizi di hata yoga per prepararci alla primavera con grinta ed energia. Per prima cosa l'alimentazione invernale andrà sostituita da un'alimentazione più leggera composta da alimenti naturali.

Per gli esercizi, nel video sono proposte alcune posizioni di hata yoga da eseguire con l'aiuto di una coperta ed eventualmente di un cuscino.

Gli esercizi proposti sono specifici per ricaricare le energie, per risvegliarci dal letargo invernale. Alcune posizioni possono risultare un po' complicate per i principianti, ma basta spingersi fin dove si riesce e aiutarsi con il cuscino.

Le posizioni vanno mantenute da un minimo di 30 secondi ad un massimo di 2 minuti. Anche in questi esercizi fondamentale è la concentrazione sulla respirazione.

 

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