Come rendere efficace l'allenamento con i consigli del Dott. Ongaro

L'attività fisica può essere resa più efficace in qualche modo. Ecco i consigli del Dott. Ongaro.

L'attività fisica può essere resa più efficace in qualche modo. Ecco i consigli del Dott. Ongaro.

Il Dott. Ongaro ci spiega nel video che lo sport può essere reso più efficace in termini di risultati in base all'obiettivo che vogliamo raggiungere, se un miglioramento delle performance o un dimagrimento.

In quest'ultimo caso per esempio è meglio svolgere al mattino al digiuno una blanda attività aerobica per favorire lo smaltimento dei grassi. L'organismo infatti a digiuno è costretto ad attingere alle riserve di zuccheri, per questo si riesce più facilmente a perdere peso.

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