5 regole per mantenere i capelli sani

Avere una chioma bellissima è facile: bastano 5 accorgimenti da seguire rigorosamente.

Capelli bellissimi e folti, quale utopia? Assolutamente no: per mantenere i capelli sani si possono seguire 5 regole base che aiutano ad avere una chioma perfetta, lucente e senza stress, facendo contemporaneamente del bene anche all'organismo.

La salute dei nostri capelli passa principalmente dall'alimentazione: vale la pena integrare nella dieta gli alimenti che possono aiutare la crescita corretta della chioma. I cibi che aiutano la produzione della cheratina (la responsabile della forza e resistenza del capello e della sua lucentezza) vanno abbinati ad un taglio dei grassi che possono contribuire ad appesantirli.

Anche l'uso di prodotti cosmetici biologici, senza siliconi o parabeni e soprattutto privi del celeberrimo sodium lauryl sulfate, un tensioattivo molto utilizzato nella cosmetica che ha la funzione di fare la schiuma e di "sgrassare" ma potrebbe causare dermatiti e irritazioni, è una scelta consapevole. Attenzione anche alle tinture.

Ecco le 5 regole per mantenere i capelli sani:

  • Non lavarli tutti i giorni

  • Mangiare bene: legumi in quantità, frutta secca, pesce ricco di omega-3 sono tra gli ingredienti principali

  • Scegliere i detergenti giusti, preferendo i biologici e delicati, e ultimo risciacquo con acqua fredda e aceto

  • Pettinarli tutti i giorni e mai da bagnati, per ossigenare il cuoio capelluto

  • Fare un trattamento con oli biologici una volta a settimana scegliendo il più adatto alle nostre esigenze

Foto | Jedydjah, Sciain, PixxOne, Tinturia2, Edri

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