Esercizi di stretching in ufficio

Noi che passiamo le ore davanti al pc sappiamo quanto il nostro povero collo possa soffrire a fine giornata. Checché si dica poi di posizioni corrette, sedie ergonomiche e attenzione alla posizione del monitor, capita sempre, prima o poi, di lasciarsi andare alla posizione comoda ma scorretta e di indugiare un po’ troppo davanti allo schermo. Se di tanto in tanto, però, sospendiamo il lavoro ed eseguiamo qualche stiramento, ne trarremo grande vantaggio. Ed è molto più salutare della pausa caffè con snack.

Da Estiramientos.es, sito specializzato in stretching, una serie di esercizi che vedete qui in foto ma potete visualizzare in alta risoluzione e singolarmente sul sito da cui le abbiamo tratte. I primi esercizi sono dedicati al collo, punto critico. Gli altri rispettivamente a spalle e braccia.

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