Per dimagrire bisogna pesarsi spesso, meglio se di mercoledì

Un curioso studio pubblicato sulla rivista PlosOne sostiene che per dimagrire, oltre a seguire una dieta, bisogna pesarsi molto spesso e il giorno della settimana più adatto è il mercoledì

Quando seguiamo una dieta per dimagrire la bilancia può essere il nostro miglior alleato, ma anche il nostro peggior nemico. Perché la bilancia non mente, è un giudice implacabile che ci dice quanto abbiamo perso, o, spesso, quanto abbiamo guadagnato in termini di etti e di chili. Insomma, di peso.

A proposito di quanto sia importante usare questo strumento come stimolo per essere costanti e tenaci nel perseguire il nostro obiettivo di ritrovare la linea, arriva uno studio condotto dai ricercatori della'Università di Tampere (Finlandia) e dell'Università Cornell (USA), e pubblicato sulla rivista PlosOne.

Pair of female feet on a bathroom scale

Gli studiosi hanno coinvolto nella loro sperimentazione un campione di 40 volontari in sovrappeso che seguivano una dieta dimagrante, e li hanno seguito per due anni per vedere gli effetti che l'abitudine di pesarsi più o meno spesso aveva sul loro dimagrimento. Ebbene, quello che è emerso è che i soggetti che si pesavano anche tutti i giorni o almeno un giorno alla settimana, regolarmente, alla fine erano quelli che ottenevano i migliori successi.

Questo perché il fatto di controllare le oscillazioni del peso diventa un buon incentivo a continuare con la dieta, viceversa disertare l'appuntamento con la bilancia legittimava a lasciarsi più andare. Tuttavia, soprattutto se non abbiamo bisogno di dimagrire, pesarsi ogni giorno può diventare un'ossessione, pertanto la cosa migliore, suggeriscono gli studiosi, è quello di scegliere un giorno alla settimana per controllare il proprio peso, ed essere costanti.

Inoltre per un responso attendibile, è anche necessario pesarsi sempre alla stessa ora e con lo stesso abbigliamento. A proposito della scelta del giorno giusto, però, qual è il suggerimento dei nutrizionisti? Ebbene, contrariamente a quanto di solito di tende a fare, ovvero pesarsi il lunedì, il giorno migliore è invece il mercoledì.

Perché in questo giorno situato al centro della settimana si sono ormai smaltiti i "bagordi" del weekend (se abbiamo sgarrato il sabato e la domenica, infatti, potremmo aver messo su qualche etto che poi andremo a smaltire senza ripercussioni) e quindi la cifra che viene fuori potrebbe essere quella "reale".

In ogni caso non lasciamo che la nostra bilancia si impolveri troppo, infatti controllare il nostro peso è molto importante, anche quando non siamo a dieta, perché mantenere il peso forma senza oscillare troppo è un indicatore di buona salute.

    Non dimenticate di scaricare la Blogo App, per essere sempre aggiornati sui nostri contenuti. E’ disponibile su App Store e su Google Play ed è gratuita.

Foto| via Pinterest
Via | corriere.it

  • shares
  • Mail