Mal di schiena, come alleviarlo con i rimedi e i trattamenti naturali

Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni tra uomini e donne e può avere molte cause. Vediamo quali sono i trattamenti e i rimedi naturali più efficaci per alleviarlo

Ernia discale, sciatica, contratture muscolari, artrosi... sono tante e diverse le cause del mal di schiena, uno dei disturbi più comuni che affliggono donne e uomini anche in giovane età.

Tra i fattori di rischio ci sono la sedentarietà e il sovrappeso, i lavoro usuranti, la cattiva postura, la gravidanza per le donne, ma anche lo stress che contrae la muscolatura e naturalmente la predisposizione genetica.

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Il mal di schiena può colpire tutta la colonna, dalla curva lombare (lombalgia) alle spalle, fino alla delicata zona cervicale soggetta al tipico dolore da artrosi. Tutti questi diversi disturbi prevedono cure e terapie diverse, ma molto spesso, per pura comodità o per fretta, chi soffra di mal di schiena ricorrenti, invece di indagare le cause da un bravo ortopedico, finisce per imbottirsi di antidolorifici e continuare come se niente fosse, finendo, logicamente, per aggravare il suo problema anziché risolverlo.

Se, però, l'obiettivo è quello, molto più "illuminato", di alleviare il problema e possibilmente prevenirlo senza ricorrere a farmaci potenzialmente tossici, la soluzione prevede il ricorso a cicli di trattamenti "meccanici" che agiscano sui difetti posturali che provocano sovraccarico, sulla dieta in caso di sovrappeso, sulla ginnastica correttiva e sui rimedi naturali come l'omeopatia. Ecco i nostri consigli sui diversi trattamenti non farmacologici e i rimedi naturali validi un po' per tutti i casi più comuni di mal di schiena


  • Massoterapia. Consiste in cicli di massaggi eseguiti da un operatore specializzato che agisce con stimolando la circolazione e riducendo i sovraccarichi
  • Osteopatia. L'osteopata, attraverso successivi trattamenti in cicli di almeno 4-5 sedute, è in grado di rimuovere blocchi a livello muscolo-articolari attraverso manipolazioni "dolci"
  • Shiatzu. Questa tecnica di massaggi di origine orientale prevede, durante ogni seduta, la pressione (più lieve o più consistente) dell'operatore sui punti energetici del corpo secondo i principi dell'agopuntura. E' un massaggio rilassante che è utilissimo in caso di mal di schiena da stress o da stanchezza
  • Chiropratica. Praticata da professionisti certificati, questa tecnica agisce direttamente sulle vertebre della colonna e le "rimette" in posizione in modo da riallinearle rimuovendo sovraccarichi funzionali e quindi dolori
  • Magnetoterapia. Si avvale di strumenti che attraverso l'azione terapeutica dei campi magnetici promuovono la rigenerazione dei tessuti vertebrali, accelerano la guarigione dai traumi articolari e migliorano la tonicità muscolare e la circolazione
  • Omeopatia. Ci sono molti farmaci omeopatici in grado di alleviare il mal di schiena in fase acuta. Ad esempio l'Arnica (contratture, artrosi), il Rhus toxidodenron (sciatica), il Berberis (stanchezza, stress), il Dulcamara (reumatismi, colpi di freddo), il Calcium phosforicum (reumatismi). Tutti i rimedi si assumono alla 5,7 o 9 CH nella dose di 3 granuli per 3 volte al giorno, a stomaco vuoto
  • Fitoterapia. Gli integratori o gli infusi con estratti di piante più indicati per combattere il mal di schiena sono a base di: Boswellia, Artiglio del diavolo, Spirea ulmaria, Partenio, Salice, Rosa canina e Zenzero
  • Fanghi e idromassaggi. Le cure termali sono da sempre considerate un vero toccasana per tutti i dolori di schiena, che siano derivanti da reumatismi, o meno. Inoltre, in molti Centri Spa i cicli di trattamenti sono mutuabili

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Foto| via Pinterest

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