Weight loss. Woman fit girl measuring her hips with blue measure tape closeup. Part of female body side view isolated on white.Con le feste natalizie dietro le porte potreste avere la tentazione di seguire una dieta drastica, in vista delle famose abbuffate natalizie. Ebbene, questa è una scelta che potrebbe rivelarsi assolutamente sbagliata, come spiega la nutrizionista Rhiannon Lambert, la quale rivela che dopo aver seguito una dieta drastica, il rischio sarà quello di riprendere i chili persi.
Ecco quali sono dunque le altre ragioni per cui dovreste evitare questo tipo di dieta:
- Perderete prevalentemente dei liquidi: questo tipo di dieta comporta spesso un’immediata perdita di peso, ma di solito non si tratta affatto di grasso, ma semplicemente di liquidi persi che riprenderete molto presto.
- Carenze nutrizionali: le diete ipocaloriche tendono ad essere molto restrittive, e ciò può aumentare il rischio di carenze nutrizionali, che non va assolutamente sottovalutato.
- Perdita di massa muscolare e rallentamento dei metabolismo: ricordate che preservare la massa muscolare è importante perché aumenta il metabolismo a riposo, e questo fa bruciare più calorie al nostro corpo.
- Probabilmente riprenderete presto i chili che avevate perso: secondo gli esperti, perdere peso in poche settimane non rappresenta mai la scelta giusta. È l’approccio lento, con una perdita di peso graduale, quella che porta a risultati migliori.
via | DailyMail
