Il sonno è importantissimo per la nostra salute, ma quando non dormiamo bene e abbastanza, il corpo ci manda dei segnali
Dormire bene
Dormire bene fa bene alla salute. Non è solo una questione di quantità, cioè di quante ore di sonno dormiamo ogni notte. Ma è anche una questione di qualità e igiene del sonno stesso. Dormire bene più ore a notte, controllando la temperatura della camera, evitando interferenze tecnologiche, lasciando fuori rumori e altre fonti di disturbo è fondamentale per la salute di mente e corpo.
Il sonno spesso è sottovalutato, ma è essenziale al corretto funzionamento del nostro organismo. Come bere e mangiare, anche dormire bene ci aiuta a garantire il benessere di corpo e mente. Per evitare l’insorgenza di problemi gravi, i nostri consigli per riposare sonni tranquilli sono quello che ci vuole.
Per dormire meglio, basta fare un bagno caldo qualche ora prima di mettersi a letto. Ecco cosa rivela un nuovo studio.
Meno 3 ore di sonno ogni notte a causa del partner, è il destino delle donne che non dormono sole
Entrare più tardi a scuola migliora la vita degli studenti, e non solo. Ecco cosa emerge da un nuovo studio.
La carenza di sonno e la sonnolenza diurna sono due problemi sorprendentemente diffusi fra i bambini di ogni età, ma un nuovo studio rivela che i bambini che fanno dei pisolini sono più felici.
Bambini: guardare la Tv danneggia anche il loro sonno. Ecco cosa rivela un nuovo studio.
Ritardare l’inizio delle lezioni a scuola potrebbe ridurre il rischio di incidenti per gli adolescenti. Ecco cosa rivela un nuovo studio.
Dormire di più può migliorare la vita degli adolescenti con ADHD.
Fare un sonnellino migliora la salute del cuore. Ecco cosa emerge da in nuovo studio.
Il 15 marzo si celebra la Giornata Mondiale del Sonno. Affrontiamolo insieme scoprendo come dormire meglio.
Dormire di più nel weekend compensa la perdita di sonno? La risposta arriva dalla scienza.
Avere un figlio influenza il sonno per un periodo di circa sei anni. Ecco cosa emerge da un nuovo studio.
