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Lavande Vaginali: come e quando farle?
Terapie e Cure

Lavande Vaginali: come e quando farle?

Le lavande vaginali vengono comunemente utilizzate per lavare o pulire la vagina, sfruttando l’azione detergente di un getto liquido indirizzato verso le pareti interne di questo canale muscolomembranoso. A tal scopo si utilizzano semplici dispositivi, inserendo in vagina una cannula di gomma collegata ad una borsa – o peretta – contenente il liquido da irrigare. […]

Esercizi per prepararsi al nuoto: quali e come farli
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Esercizi per prepararsi al nuoto: quali e come farli

Nonostante il nuoto sia uno sport abbastanza completo, la cui pratica apporta benefici sia a livello di forma fisica che da un punto di vista estetico e salutare, soprattutto se si ha intenzione di nuotare a livello agonistico l’allenamento in acqua va integrato con esercizi a terra che aiutino a sviluppare e rinforzare i muscoli […]

Leg Curl: cos’è e come fare l’esercizio correttamente
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Leg Curl: cos’è e come fare l’esercizio correttamente

Il Leg curl è un esercizio con sovraccarichi, praticato nella maggior parte dei casi all’omonima macchina specifica, mirato prevalentemente alla stimolazione dei muscoli ischio-crurali e di altri muscoli flessori del ginocchio. Le tre modalità principali sono il Lying leg curl (eseguito distesi proni), lo Standing leg curl (eseguito in piedi, unilaterale), e il Seated leg […]