Perchè si russa? 5 possibili cause

Mentre dormite, tendete a russare spesso? Quasi a tutti capita di russare di tanto in tanto, ma per alcune persone questo può essere un problema cronico. A volte può anche indicare la presenza di una condizione di salute da non ignorare. Cambiamenti dello stile di vita, perdere peso, evitare di bere alcol prima di andare a dormire, dormire sul fianco o fare della regolare attività fisica potrebbero aiutarvi a smettere di russare. Ma quali saranno le cause di questo fastidioso problema? Il russamento può essere provocato da svariati fattori.

Perchè si russa? Le cause da conoscere

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Ecco dunque quali sono le condizioni che possono influenzare le vie respiratorie e causare russamento:

1. Anatomia della bocca: avere un palato molle basso e spesso può restringere le vie respiratorie. Le persone in sovrappeso potrebbero presentare un restringimento delle vie respiratorie, e ciò potrebbe causare il problema del russamento.
2. Alcool: questo problema può essere causato anche da un eccessivo consumo di alcol prima di andare a dormire, che può causare un rilassamento dei muscoli della gola.
3. Problemi nasali: la congestione nasale cronica, o avere il setto nasale deviato, sono fattori che possono contribuire al problema del russamento.
4. Privazione del sonno: anche non dormire abbastanza fa sì che la gola si rilassi, causando così il fastidioso problema
5. La posizione in cui si dorme: dormire di schiena aumenta il rischio di russare, poiché l’effetto della gravità sulla gola restringe le vie respiratorie.

In linea generale gli uomini tendono a russare di più rispetto alle donne, e tendono anche a soffrire maggiormente di apnea del sonno. Le persone in sovrappeso o obese hanno inoltre maggiori probabilità di russare, e lo stesso vale per coloro che hanno una storia familiare di apnea del sonno e russamento.

Russamento: le possibili complicazioni

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Il russamento notturno non è un problema solo per coloro che dormono nella stessa stanza di colui che ne soffre, ma può causare anche delle complicazioni da non sottovalutare, come ad esempio:

• Sonnolenza diurna
• Frustrazione o rabbia e maggior rischio di problemi comportamentali, aggressività o problemi di apprendimento (soprattutto nei bambini)
• Difficoltà di concentrazione
• Maggior rischio di ipertensione, malattie cardiache e ictus
• Aumento del rischio di incidenti automobilistici, a causa della privazione del sonno.

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via | MayoClinic

Foto da iStock